Możesz się zastanawiać, dlaczego mężczyzna siedzący w boksach przestaje jeść z innymi. Czy jest wykluczony? Czy ma jakieś konflikty lub kłótnie z kolegami? Powód może być prosty - zaczyna przynosić z własnym jedzeniem do biura.
„Wychodząc rano z domu, weź pudełko bento i włóż je do lodówki zaraz po przybyciu do biura. W porze obiadowej podgrzej potrawę w kuchence mikrofalowej i przygotuj parujący gorący posiłek ”. Po wybuchu kryzysu finansowego konwencja przywożenia ze sobą żywności ponownie stała się popularna, zwłaszcza wśród młodych pracowników umysłowych.
Po co przynosić lunch do pracy
Od nielegalnie poddanego recyklingowi zużytego oleju jadalnego po nadmierne pozostałości pestycydów w warzywach, bezpieczeństwo żywności wzbudziło wiele uwagi opinii publicznej. Obecnie niebezpieczną żywność można znaleźć wszędzie, a „co roku zabija około 420 000 ludzi” (powiedział dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, dyrektor generalny WHO). Dlatego ludzie zaczynają podejmować kroki, aby chronić jakość swoich posiłków, a jednym z najskuteczniejszych sposobów jest przyniesienie obiadu do pracy. Ostrożnie wybieraj surowe mięso i warzywa i gotuj je z mniejszą ilością oleju i soli, aby mieć zdrową, zbilansowaną dietę. Co więcej, nie podejmując trudnej decyzji, co zjeść na obiad, możesz zaoszczędzić więcej czasu i skupić się na pracy.
Przyniesienie obiadu do pracy to również dobry wybór dla osób, które próbują obniżyć codzienne wydatki. Mamy dylemat dotyczący sprzeczności między rosnącymi cenami a płacami, które, wręcz przeciwnie, nie rosną proporcjonalnie. Wydaje się, że znacznie trudniej jest nam zaoszczędzić trochę pieniędzy na deszczowy dzień. Wiele osób narzeka, że w biurze jest coraz mniej opcji na rozsądny lunch, więc decydują się na samodzielne przygotowywanie posiłków, co jest prostym sposobem oszczędzania na co dzień.
Właściwie przygotowanie własnego obiadu to coś więcej niż samo pyszne jedzenie - za nim stoją pieniądze, czas, dogodne dojazdy do pracy, dobre warunki do życia, harmonijne relacje rodzinne i pragnienie lepszego życia, a to wszystko, czego my, ludzie, zawsze szukamy. Jeden z najbardziej niezapomnianych powodów, o których kiedyś słyszałem, aby przynieść lunch do pracy, podaje żonaty mężczyzna. Powiedział: „Czy nie sądzisz, że to doskonały sposób, by pochwalić się moją troskliwą, kompetentną żoną?” Jakże był dumny w tamtej chwili!
Wskazówki dotyczące przyniesienia obiadu do pracy
Zrób szczegółowy plan
Co chcesz zjeść w przyszłym tygodniu? Czy to zdrowa, zbilansowana dieta? Ile będzie kosztować te produkty? Powinieneś mieć wcześniej szczegółowy plan posiłków. Zrób listę tego, czego naprawdę chcesz - albo kawałek papieru, albo elektroniczne notatki w telefonie komórkowym są w porządku - przed wyjazdem do supermarketu, aby kupić jakieś składniki. Z jednej strony lista może uchronić Cię przed uwięzieniem w osobliwym położeniu spowodowanym nagłą amnezją. Z drugiej strony, organizując wiele rzeczy w sposób bardzo mentalny, a następnie sprawdzając listę pozycji po kolei podczas zakupów, możesz uniknąć kupowania pod wpływem impulsu, a tym samym zaoszczędzić pieniądze.
Dobierz odpowiedni rodzaj pożywienia
Ktoś może argumentować, że kiedyś przynieśli obiad do pracy, ale tylko po to, aby stwierdzić, że te potrawy nie smakują tak dobrze jak poprzedniego wieczoru, a ich żołądki też są zabawne. W związku z tym dietetycy oferują kilka sugestii tym, którzy przynoszą ze sobą własne jedzenie.
Nie zaleca się przygotowywania na obiad owoców morza, ryb ani zielonych warzyw liściastych. Szkodliwa substancja wytwarzana w procesie degradacji białek jest bardziej prawdopodobna w owocach morza i rybach pozostawionych na noc, podczas gdy te liściaste zielone warzywa, które były przechowywane przez długi czas lub nawet przez noc, zmieniają kolor na żółty i zepsują się, a azotany w nim stanie się azotynem, który na dłuższą metę spowoduje wiele chorób, takich jak rak żołądka, rak wątroby, rak jelita grubego i tak dalej. Więc lepiej wybierz na lunch warzywa korzeniowe i ryż (jako stabilne pożywienie). A owoce i sałatki są najzdrowsze, ponieważ nie wymagają podgrzewania i nie wymagają odżywiania.
Kanadyjska dietetyk Dolores Chung, dyrektor Dynamic Health Centre z siedzibą w Hongkongu, radzi, że zawsze warto używać sezonowej żywności - naturalnie dojrzewającej i smakującej lepiej ze względu na wystarczającą ilość słońca i czasu wzrostu. Ogólnie rzecz biorąc, w sezonowych owocach i warzywach pozostaje więcej składników odżywczych i mniej pestycydów i nawozów chemicznych. Na przykład pomidory zwykle dojrzewają latem, które mają dwa razy więcej kwasu askorbinowego i karotenów niż te dojrzewające zimą. A żywność sezonowa zawiera dużą liczbę przeciwutleniaczy, które pomagają w zapobieganiu chorobie Alzheimera&# 39, rakowi okrężnicy lub zawałowi mięśnia sercowego. Co więcej, w porównaniu z jedzeniem poza sezonem, jedzenie sezonowe jest znacznie tańsze.
Umieść jedzenie w pojemniku termicznym
Zalecane są pojemniki termiczne, które mogą utrzymywać ciepło potraw przez kilka godzin, aby uniknąć utraty wartości odżywczych w kuchence mikrofalowej.
Wykonany ze stali nierdzewnej 18/8 (rodzaj wysokiej jakości stali nierdzewnej o jakości spożywczej) wewnątrz i na zewnątrz, słoik na żywność jest nie tylko mocny i trwały, ale także nietoksyczny, bezwonny i nie pozostawia metalicznego posmak. Co więcej, konstrukcja izolacji próżniowej ogranicza przenoszenie ciepła i zapewnia dłuższe utrzymanie ciepła potraw. Model ten można podzielić na mniejsze sekcje, aby pomieścić wiele oddzielnych potraw, aby zachować maksimum świeżości i smaku lunchu.
